Mehr als nur ein Eisbad:
dein Kurzurlaub im Klosterhof

Atmung – Kälte – Fokus

Wim Hof Fundamentals Workshop im Klosterhof

Begib dich in die fachkundigen Hände von Oberösterreichs erstem zertifizierten Wim Hof Method Instruktor, um die 3 Säulen der Wim Hof Methode zu erlernen:

• Atemtechnik
• Kälteexposition
• Commitment

Finde heraus, wie du Sauerstoff und Kälte nutzen kannst, um Körper und Geist zu optimieren, und erfahre mehr über die zugrunde liegende Physiologie.

Ob du die geistige oder körperliche Leistungsfähigkeit verbessern willst, krankheitsbedingte Symptome lindern möchtest oder einfach nur neugierig bist, was die Wim Hof Methode ausmacht – ein Beginner-Workshop bietet für jeden etwas.

Das Programm beginnt mit einer Einführung in die Wim Hof Methode und beinhaltet immer eine Atemübung und ein (optionales) Eisbad.

Wenn du noch keine Erfahrung mit Kälteeinwirkung hast, empfehlen wir dir, deine Duschen in den Tagen vor dem Workshop kalt zu beenden. Dies mag zunächst überwältigend sein, aber versuche dich einfach zu entspannen. Konzentriere dich auf deinen Atem und bring ihn in einen kontrollierten, gleichmäßigen Rhythmus.

Die wichtigsten Teile des Workshops sind:

• Theorie- & Sicherheitseinweisung
• geführte Atemübungen (bitte Yoga Matte oder Ähnliches mitbringen)
• Vorbereitung, Eisbaden inkl. Aufwärmübungen

Du bekommst nach deiner Anmeldung im Vorfeld weitere Informationen zur Vorbereitung, sowie einen Gesundheitsfragebogen zugesendet.

Hinweis: Dieser Workshop ist für jeden geeignet, erfordert jedoch ein gewisses Grundniveau an Gesundheit. Ich rate vorsorglich von einer Teilnahme während der Schwangerschaft oder bei Epilepsie ab. Menschen mit Herz-Kreislauf-Problemen oder anderen ernsthaften Gesundheitsproblemen sollten immer einen Arzt konsultieren, bevor sie mit der Wim Hof Methode beginnen.