Wim Hof Method Workshop – Grundlagen

Atmung – Fokus – Kälte & natürlich leckeres Essen 😉

Fundamentals Workshop

Begib dich in die fachkundigen Hände von Oberösterreichs erstem zertifizierten Wim Hof Method Instruktor, um die 3 Säulen der Wim Hof Methode zu erlernen: Atemtechnik, Kälteexposition, Commitment

Dieser Workshop hat eine begrenzte Teilnehmeranzahl um bewusst die Gruppe kleiner zu halten. Die intime Qualität ermöglicht viel persönliche Aufmerksamkeit und Feedback, das auf deine spezifische Situation zugeschnitten ist. Ob du die geistige oder körperliche Leistungsfähigkeit verbessern willst, krankheitsbedingte Symptome lindern möchtest oder einfach nur neugierig bist, was die Wim Hof Methode ausmacht – ein Beginner-Workshop bietet für jeden etwas.

Das Programm beginnt in der Regel mit einer Einführung in die Wim Hof Methode und beinhaltet immer eine Atemübung und ein (optionales) Eisbad. Am Ende gibt es, bei leckerem Essen von Andrea von YogaCuisine, viel Raum zum Nachdenken und deine Coaches Christian und Andrea stehen dir während des gesamten Workshops zur Verfügung, um Fragen zu beantworten.

Wenn du noch keine Erfahrung mit Kälteeinwirkung hast, empfehlen wir dir, deine Duschen in den Tagen vor dem Workshop kalt zu beenden. Dies mag zunächst überwältigend sein, aber versuche dich einfach zu entspannen. Konzentriere dich auf deinen Atem und bring ihn in einen kontrollierten, gleichmäßigen Rhythmus.

Hinweis: Dieser Workshop ist für jeden geeignet, erfordert jedoch ein gewisses Grundniveau an Gesundheit. Ich rate vorsorglich von einer Teilnahme während der Schwangerschaft oder bei Epilepsie ab. Menschen mit Herz-Kreislauf-Problemen oder anderen ernsthaften Gesundheitsproblemen sollten immer einen Arzt konsultieren, bevor sie mit der Wim Hof Methode beginnen.