Wim Hof Methode – Grundlagenworkshop

Genieße die Zeit im Inama Institut

Atmung – Fokus – Kälte, die drei Säulen erleben und spüren

Begib dich in die fachkundigen Hände von Oberösterreichs erstem zertifizierten Wim Hof Method Instruktor, um die 3 Säulen der Wim Hof Methode zu erlernen:

• Atemtechnik
• Kälteexposition
• Commitment

Finde heraus, wie du Sauerstoff und Kälte nutzen kannst, um Körper und Geist zu optimieren, und erfahre mehr über die zugrunde liegende Physiologie.

Dieser Workshop hat eine begrenzte Teilnehmeranzahl um bewusst die Gruppe kleiner zu halten. Die intime Qualität ermöglicht viel persönliche Aufmerksamkeit und Feedback, das auf deine spezifische Situation zugeschnitten ist. Ob du die geistige oder körperliche Leistungsfähigkeit verbessern willst, krankheitsbedingte Symptome lindern möchtest oder einfach nur neugierig bist, was die Wim Hof Methode ausmacht – ein Beginner-Workshop bietet für jeden etwas.

Das Programm beginnt in der Regel mit einer Einführung in die Wim Hof Methode und beinhaltet immer eine Atemübung und ein (optionales) Eisbad.

Wenn du noch keine Erfahrung mit Kälteeinwirkung hast, empfehlen wir dir, deine Duschen in den Tagen vor dem Workshop kalt zu beenden. Dies mag zunächst überwältigend sein, aber versuche dich einfach zu entspannen. Konzentriere dich auf deinen Atem und bring ihn in einen kontrollierten, gleichmäßigen Rhythmus.

Hinweis: Dieser Workshop ist für jeden geeignet, erfordert jedoch ein gewisses Grundniveau an Gesundheit. Ich rate vorsorglich von einer Teilnahme während der Schwangerschaft oder bei Epilepsie ab. Menschen mit Herz-Kreislauf-Problemen oder anderen ernsthaften Gesundheitsproblemen sollten immer einen Arzt konsultieren, bevor sie mit der Wim Hof Methode beginnen.

Inhalte und weitere Informationen

Die wichtigsten Teile des Workshops sind:

• Theorie- & Sicherheitseinweisung
• geführte Atemübungen (bitte Yoga Matte oder Ähnliches mitbringen)
• Vorbereitung, Eisbaden inkl. Aufwärmübungen
• Ausklang mit einem auf allen Ebenen nährendem Gericht

Im Preis inkludiert sind außerdem kleine Snacks (Datteln, Obst, etc.) und Tee.

Du bekommst nach deiner Anmeldung im Vorfeld weitere Informationen zur Vorbereitung, sowie einen Gesundheitsfragebogen zugesendet.