Wim Hof Methode – Grundlagenworkshop

Genieße die Zeit im Fokus

Atmung – Fokus – Kälte

Begib dich in die fachkundigen Hände von Oberösterreichs erstem zertifizierten Wim Hof Method Instruktor, um die 3 Säulen der Wim Hof Methode zu erlernen:

• Atemtechnik
• Kälteexposition
• Commitment

Dies ist ein Einstiegsworkshop, der für Anfänger und neugierige Neuankömmlinge gedacht ist. Es werden alle Facetten der Wim-Hof-Methode behandelt. Du erfährst, wie Sauerstoff und Kälte den Körper positiv belasten, lernst, wie der Geist kontrolliert werden kann, und beschäftigst dich mit einer Vielzahl von Atem- und Kältetherapieaktivitäten.

Diese Workshops sind auf 25 Teilnehmer*innen begrenzt, um eine intime Qualität zu garantieren, die eine umfassende persönliche Betreuung und ein auf deine spezifische Situation zugeschnittenes Feedback ermöglicht.

Die besondere Location der Oedmühle ist ein spezieller Platz für spirituelle, kreative Veranstaltungen und Retreats: https://millretreats.at/

Inhalte und weitere Informationen

Die wichtigsten Teile des Workshops sind:

• Einführung in die Wim Hof Methode (Theorie- & Sicherheitseinweisung)
• geführte Atemübungen
• Vorbereitung, (optionales) Eisbaden inkl. Aufwärmübungen
• gemütlicher Ausklang mit Fragen & Antworten

Für alle Teilnehmer*innen sind frische Pausensnacks und Getränke inkludiert.

Bitte bring folgendes mit:

• Badesachen
• Gemütliche (warme) Kleidung
• Badeschuhe/Flip Flops
• Dicke Socken

Du bekommst nach deiner Anmeldung im Vorfeld weitere Informationen zur Vorbereitung, sowie einen Gesundheitsfragebogen zugesendet.

Wenn du noch keine Erfahrung mit Kälteeinwirkung hast, empfehlen wir dir, deine Duschen in den Tagen vor dem Workshop kalt zu beenden. Dies mag zunächst überwältigend sein, aber versuche dich einfach zu entspannen. Konzentriere dich auf deinen Atem und bring ihn in einen kontrollierten, gleichmäßigen Rhythmus.

Hinweis: Dieser Workshop ist für jedermann geeignet, setzt aber ein Mindestmaß an Gesundheit voraus. Vorsichtshalber raten wir von einer Teilnahme während der Schwangerschaft oder wenn du Epileptiker bist, ab. Personen mit Herz-Kreislauf-Problemen oder anderen ernsthaften Gesundheitsproblemen sollten immer einen Arzt konsultieren, bevor sie mit der Wim-Hof-Methode beginnen.